還記得剛到武漢時(shí)，QQ群里有很多人對(duì)我表示欽佩，贊揚(yáng)、支持、鼓勵(lì)。我回應(yīng)了一段話，大意是“謝謝各位的鼓勵(lì)，我只是一名普通醫(yī)生，換了個(gè)工作地點(diǎn)罷了，大家以平常心看待，不要把我捧得太高了”。

今天上午的工作中，我又重提這個(gè)話題：請(qǐng)大家平常心。

一段時(shí)間以來(lái)，“最美逆行者”，“英雄”，“白衣天使”。不斷有各種稱(chēng)號(hào)套在了在武漢的醫(yī)務(wù)人員身上，無(wú)論是本地的還是來(lái)支援的。在這種光環(huán)的激勵(lì)下，所有的醫(yī)護(hù)人員都爆發(fā)出了比平常更大的工作熱情，工作中的一些在醫(yī)務(wù)工作者看來(lái)習(xí)以為常的小細(xì)節(jié)，也突然被放在放大鏡下，發(fā)現(xiàn)了其背后隱藏的光芒。于是乎，各種感人事跡漫天飛舞，大有將醫(yī)護(hù)人員抬上云端的勢(shì)頭，有時(shí)候甚至連主角本人都被感動(dòng)得一塌糊涂。

醫(yī)護(hù)人員不是特殊材料造成的，在這場(chǎng)疫情中也會(huì)經(jīng)歷正常的心理反應(yīng)。這場(chǎng)災(zāi)難對(duì)任何人來(lái)說(shuō)，都是強(qiáng)烈的心理創(chuàng)傷事件和心理應(yīng)激，事件發(fā)生后該有的心理反應(yīng)也一樣不少地發(fā)生在醫(yī)護(hù)人員身上。甚至可以說(shuō)，醫(yī)護(hù)人員的反應(yīng)會(huì)來(lái)得更猛烈一些。

背負(fù)著各種贊美的“逆行者”們，所經(jīng)歷的警覺(jué)期時(shí)間更長(zhǎng)，反應(yīng)也更加劇烈，因?yàn)槲覀兗纫袚?dān)與家人分離的痛苦，還要面對(duì)更加艱苦的工作環(huán)境。

相當(dāng)多的醫(yī)護(hù)人員不是從事感染專(zhuān)業(yè)，對(duì)大家來(lái)說(shuō)，怎樣既能做好防護(hù)又能高質(zhì)量地完成操作，是極大的挑戰(zhàn)。沒(méi)有成熟的精準(zhǔn)指引，也沒(méi)有時(shí)間去精細(xì)打磨，對(duì)疾病和感染的逐漸了解，卻同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，有更多的東西需要去學(xué)習(xí)。隔行如隔山，但醫(yī)學(xué)，甚至隔一個(gè)亞專(zhuān)業(yè)都是隔著一座山。我們需要在極短的時(shí)間里把自己打造成專(zhuān)家，稍不注意，都是生命代價(jià)，可能是別人的也可能是自己的。這種心理上的壓力無(wú)法想象。

我想，當(dāng)醫(yī)護(hù)人員穿上防護(hù)服面對(duì)患者時(shí)，是深入骨髓的職業(yè)道德讓醫(yī)護(hù)人員從容面對(duì)病患，那時(shí)候，他們也許并沒(méi)有時(shí)間去體會(huì)那些崇高的精神。然而，當(dāng)這種遠(yuǎn)超常人的心理刺激持續(xù)存在時(shí)，醫(yī)護(hù)人員所表現(xiàn)出來(lái)的應(yīng)激事件下抵抗期的心身反應(yīng)也更加強(qiáng)烈，失眠，緊張，焦慮，情緒失控，對(duì)可能被感染的過(guò)度恐慌，是否防護(hù)過(guò)度等，無(wú)一不提醒著我們強(qiáng)烈的心理耗竭。

現(xiàn)在，隨著勝利的曙光在望，似乎到了大家可以停下來(lái)，喘息一下的時(shí)候。回顧過(guò)去一月余的時(shí)間，所經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，被壓抑著的情感會(huì)慢慢地或猛烈地釋放出來(lái)。很多人能夠很好的調(diào)整自己的心理狀態(tài)，達(dá)到逐漸減壓釋放。但是作為承受了高強(qiáng)度工作，同時(shí)經(jīng)歷了心理和生理的雙重刺激的醫(yī)護(hù)人員來(lái)說(shuō)，這個(gè)過(guò)程需要的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，也更容易出現(xiàn)問(wèn)題。

在這個(gè)特殊的時(shí)段，如何健康地釋放自己的情緒，需要指引也需要找到適合自己的方法。

我只想提醒大家注意的是，以平常心來(lái)看待自己的工作，盡量不要受到各種過(guò)度宣傳的影響?！拔也皇鞘裁从⑿?，我只是一名普通的醫(yī)生，換了個(gè)工作地點(diǎn)而已。每天的工作主要也還是看病人，只是現(xiàn)在看病人的手續(xù)多了幾道，行頭多了幾件而已。”

我們需要以平常心來(lái)對(duì)待每天的瑣碎略顯枯燥的各種練習(xí)，我們需要以平常心來(lái)對(duì)待能助人以及無(wú)法助人，我們需要以平常心來(lái)對(duì)待各種輿論以及期望。

對(duì)于政策和規(guī)范的解讀，更需要平常心。病毒是狡猾的，疾病是復(fù)雜的，人的心理狀況也是在變化的。與其說(shuō)有章可循不如說(shuō)摸著石頭過(guò)河，但總好過(guò)連石頭都沒(méi)得摸。

醫(yī)護(hù)人員現(xiàn)在需要的是情緒的舒緩釋放，而不是情緒的大起大落。大喜大悲不利于保護(hù)和休整，更不利于助人。累了的時(shí)候，你可以看你喜歡的電視劇、小說(shuō)，可以玩游戲，可以與家人聊天傾訴離別之情，但唯獨(dú)，不必看各種以吸引眼球?yàn)槟康臉O盡煽情之能的新聞故事。

也許，有時(shí)候需要一點(diǎn)選擇性遺忘，就像我已不記得非典疫情時(shí)自己是否戴過(guò)口罩，也不記得汶川地震時(shí)都救治過(guò)什么樣的病人他們有什么樣的故事一樣。可能都是不錯(cuò)的選擇。

如若醒著的時(shí)候情緒被激發(fā)，我們都會(huì)警覺(jué)地去采取措施干預(yù)，如若平常心無(wú)法讓我們內(nèi)心真的平靜，夢(mèng)會(huì)告訴我們這種訴求，也一樣需要去正視。以平常心去對(duì)待和處理醒著時(shí)遭遇的所有事情，才有可能安穩(wěn)地睡一覺(jué)。

當(dāng)一切歸于平靜，支援的各位回到自己?jiǎn)挝?，恢?fù)日常工作生活，也需要調(diào)整心態(tài)繼續(xù)保持平常心。

（致謝：廣東睡眠醫(yī)生江帆和湖北心理醫(yī)生劉陳對(duì)本文有貢獻(xiàn)）

作者：張波，華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心精神障礙病房的精神科醫(yī)生，擅長(zhǎng)精神分裂癥、雙相情感障礙等重性精神障礙的臨床診療，對(duì)心身疾病和睡眠障礙的診療也有豐富經(jīng)驗(yàn)

編輯：李麗

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