在去年夏天的東京奧運會上，運動員的心理健康成為了的焦點，因為頂級運動員公開了他們所經(jīng)歷的巨大壓力以及他們?nèi)绾螒獙?。隨著北京冬奧會的開幕，麻省總醫(yī)院精神病學系運動心理學項目的聯(lián)合創(chuàng)始人Richard Ginsburg博士解釋了什么是運動心理學，心理健康在運動員中的重要性，以及與運動心理學家合作如何影響運動員的表現(xiàn)。

什么是運動心理學？

美國心理學協(xié)會（American Psychological Association）將運動心理學定義為：利用心理學知識和技能來解決運動員的最佳表現(xiàn)和福祉，以及體育參與和社會發(fā)展方面的問題，同時包括體育環(huán)境和組織相關(guān)的系統(tǒng)性問題。

麻省總醫(yī)院運動心理學項目的使命是促進所有年齡段運動員健康的心理功能、培養(yǎng)更好的性格和提升最佳運動表現(xiàn)。我們的項目還為支持他們的家長、教練和管理人員提供指導。我們與運動員在提高成績和臨床心理健康兩方面的需求方開合作。

Richard Ginsburg博士

麻省總醫(yī)院PACES運動心理學研究所的聯(lián)合主任

麻省總醫(yī)院兒童和青少年團體心理治療項目的主任

哈佛醫(yī)學院助理臨床教授

我們發(fā)現(xiàn)，因為體育運動是容易開展且好玩的，這是接觸那些平時可能不會尋求心理健康問題咨詢的人的一個良好的切入點。這些心理問題可能與他們的運動表現(xiàn)有關(guān)，比如焦慮。我們已經(jīng)開發(fā)了一個細分市場，為那些有成績挑戰(zhàn)和其他需要解決的心理問題的運動員提供服務，我們以一種積極主動和非病理化的方式來開展服務。

誰能從運動心理學服務中受益？運動心理學只適用于精英或職業(yè)運動員嗎？

各種各樣的運動員和參加體育運動的人都可以從運動心理學中受益。在我們的實踐之初，我們專注于參加青年和高中體育的青少年，然后將實踐擴大到包括大學運動員，最終也包括職業(yè)運動員和專業(yè)團隊。

兒童和高中學生運動員可能會經(jīng)歷一系列與體育有關(guān)的心理健康問題，包括過度熱心的父母、極端的訓練和對年輕運動員的剝削。我們的工作包括與家長和學校合作，因為學生運動員周圍的人對他們的心理健康非常重要，以及幫助他們開發(fā)如何克服挑戰(zhàn)和形成好習慣的工具。我們與他們的合作是以健康發(fā)展和循證治療為基礎(chǔ)的。

2001年，在一場青少年曲棍球練習賽上發(fā)生了父母憤怒的可怕悲劇事件后，Durant博士和我感到有必要更廣泛地分享我們的專業(yè)知識，并編寫了一份全面的指南，幫助父母確保他們的孩子獲得積極的運動體驗，即《Who’s Game Is It Anyway?》。家長和教練有必要讓所有參與青少年運動的成年人批判性地思考什么適合學生運動員，以及他們正在幫助孩子們創(chuàng)造什么樣的文化。青少年體育運動可以為孩子的生活帶來巨大的附加值——它們可以培養(yǎng)孩子的適應力，創(chuàng)造性格，提供練習紀律的機會。這些是我們在青少年體育運動中必須培養(yǎng)的原則。

與職業(yè)運動員相比，當與兒童和父母開展工作時有什么不同？

有一些相似之處–就像在與學生運動員工作時一樣，他們周圍的人對他們的心理健康產(chǎn)生重大影響。

在職業(yè)和精英運動員的背景下，這意味著教練、團隊經(jīng)理和管理人員可以提供洞察力和協(xié)作。但當我們只與運動員一起合作時，對我們來說，意識到團隊的文化對其的影響仍然很重要。

與運動心理學家合作如何能影響運動員的表現(xiàn)？

隨著運動員職業(yè)生涯向職業(yè)體育邁進，我們經(jīng)常與他們合作，通過目標設(shè)定、可視化和自我對話等策略，提高他們的運動表現(xiàn)，尤其是在壓力下的表現(xiàn)。

一名精英運動員需要完善的基本技能是他們管理分心和保持當下專注力的能力。分心經(jīng)常會發(fā)生，我們會教他們?nèi)绾稳淌芊中模⒖焖僦刂盟麄兊淖⒁饬?，以便他們能關(guān)注在當下表現(xiàn)。這樣的心理技能將精英運動員與優(yōu)秀運動員區(qū)分開來。

你認為為什么運動員的心理健康在去年夏天的東京奧運會上被如此廣泛地討論？

首先，我認為重要的是心理健康議題，無論是對運動員還是其他人，正在變得可以更加公開地討論。很多時候，尋求心理健康護理的人會受到羞恥感的影響，但實際上他們應該為照顧到自己的情緒和心理健康而受到贊揚。

精英運動員，當然也包括奧運選手，在比賽時可能承受著巨大的心理壓力，這也會影響他們在運動之外的心理健康。當那些處于聚光燈下的運動員討論他們的掙扎并展示他們?nèi)绾侮P(guān)照他們自身的心理健康時，這有助于為其他人消除進行心理咨詢的羞恥感。你不一定非要成為一名奧林匹克運動員才會經(jīng)歷個人或職業(yè)的心理壓力；照顧你的心理健康對每個人都應該是開放的。

關(guān)于美國麻省總醫(yī)院

麻省總醫(yī)院成立于1811年，是哈佛醫(yī)學院最初設(shè)立且規(guī)模最大的教學醫(yī)院。我們擁有全美最大的以醫(yī)院為基礎(chǔ)的研究項目，同時也是美國國立衛(wèi)生研究院研究資金最大的接受者，我們的研究項目橫跨醫(yī)院的20多個臨床部門和中心。麻省總醫(yī)院可以為幾乎每一個?？坪痛螌？?、內(nèi)科和外科領(lǐng)域提供精準的診斷和治療。我們的六個多學科護理中心以癌癥、消化系統(tǒng)疾病、心臟病、神經(jīng)內(nèi)科、血管醫(yī)學和創(chuàng)傷中心的創(chuàng)新而聞名世界。另外麻省兒童總醫(yī)院提供全面的小兒保健服務，從初級護理到運用尖端療法診治復雜和罕見的疾病。麻省總醫(yī)院連續(xù)多年被《美國新聞與世界報道》評為美國最頂級醫(yī)院之一，在14項專科排名中均獲得名次的醫(yī)院。在接受評估的近5000家醫(yī)院中，麻省總醫(yī)院自1990年評選舉辦開始便一直占據(jù)榮譽榜頂級醫(yī)院之列。

參考：

原文鏈接: https://www.massgeneral.org/psychiatry/news/sport-psychology-program

編輯：李麗